Cvičenia na správne držanie tela detí

Dalibor Pastucha a kolektív

Kniha je určena pro pregraduální a postgraduální vzdělávání v oboru tělovýchovné lékařství, jehož základní náplní je tělesná a sportovní aktivita člověka v diagnostice, léčbě i prevenci. Zcela přepracované a rozšířené vydání knihy, která vyšla před deseti lety, přináší aktuální údaje týkající se fyziologie a genetiky tělesné zátěže, sportovního tréninku, výživy a regenerace, sportovní ortopedie a traumatologie. Samostatné kapitoly jsou věnovány psychologickým aspektům sportovního výkonu, problematice fyzické aktivity při různých onemocněních, pohybu v dětském věku, dopingu, transgender sportovců a sex testů ve sportu. Publikace nabízí ucelený pohled na problematiku zdraví a sportu se zohledněním možných rizik a benefitů pravidelné pohybové aktivity také pro prevenci nejběžnějších civilizačních onemocnění. 

Kniha je dobře dokumentačně vybavena, obsahuje více než 60 obrázků a téměř 40 tabulek, které vhodně doplňují didaktický text. 

Lidské zdraví může být tělesným pohybem zlepšeno, ale na druhou stranu kvantitativně či kvalitativně neadekvátní zátěž může působit negativně a vést k poškození zdraví. Proto se náplň tělovýchovného lékařství dotýká celého lidského organismu a vyžaduje úzkou spolupráci s jinými lékařskými obory, např. s vnitřním lékařstvím, všeobecným lékařstvím, pediatrií, dorostovým lékařstvím, chirurgií, ortopedií, rehabilitací, kardiologií, diabetologií, obezitologií, onkologií, preventivním lékařstvím, posudkovým lékařstvím, imunologií, hygienou práce, pracovním lékařstvím, genetikou a dalšími. 

E-kniha

Richard Melichar - Zuzana Küchelová - Klaudia Zusková

Túto knihu sme napísali s cieľom podporiť rozšírenie hry ultimate frisbee na Slovensku. Tento šport zaznamenáva rýchlu expanziu v náraste nielen jej rekreačných fanúšikov, ale aj výkonnostných hráčov. Jeho popularita rastie z viacerých dôvodov. Je to atraktívna dynamická hra, ktorá je ľahko dostupná z hľadiska materiálneho vybavenia i priestorových podmienok. Aj keď sa javí ako šport mladých, určite ponúka športové vyžitie rôznym vekovým skupinám. Charakter hry je učebnicovým príkladom fair play správania.
V rámci športovania je známe, že ak okrem samotnej realizácie pridáme aj techniku danej športovej disciplíny, v našom prípade hry, rastie pocit dobrého zážitku. Takže naším ďalším cieľom bolo sprostredkovať základné poznatky o genéze ultimate frisbee, pravidlách, štruktúre športového výkonu i samotnej metodike nácviku vybraných herných činností. Vychádzali sme hlavne zo zahraničných publikácií ultimate frisbee a relevantných domácich prác, ktoré súvisia s tematikou. Najcennejším prínosom tejto monografie je pretavenie empírie z dlhoročnej praxe, vrátane reprezentačných a trénerských skúseností hlavného autora publikácie do nasledujúcich stránok. Týka sa to rozpracovania metodických postupov nácviku v športovom tréningovom procese. Určite je ešte mnoho poznatkov, ktoré patria k dokonalému osvojeniu hry ultimate frisbee. Zatiaľ sme sa snažili poskytnúť základy, ktoré umožnia hrať frisbee „športovo“ a s určitým „hráčskym štandardom“.
Ultimate frisbee poskytne nové rozmery športových zážitkov a súčasne sa môže stať dobrým doplnkom zdravého životného štýlu moderného človeka.

Kolektív autorov

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

 Karol Feč - Milena Švedová 

Predkladaný učebný text predstavuje základný sumár informácií z gymnastiky, ktorý je v súlade s výchovno - vzdelávacím procesom. Svojím obsahom je zameraný na osvojenie základov gymnastických športov s dôrazom na problematiku športovej gymnastiky, terminológie, histórie, pravidiel, výberu talentov a problematiku motorického učenia. Učebný text je určený študentom denného a externého štúdia, trénerom v oddieloch a kluboch so zameraním na gymnastické športy. Prvá časť učebných textov je zameraná na systematiku gymnastiky v súčasnosti a historický prehľad formovania gymnastických športov s akcentom na ich charakteristiku a delenie. V druhej časti práce hlbšie analyzujeme terminológiu prosných a základy poradovej prípravy. Tretia časť práce objasňuje výber talentov a predikciu výkonnosti na základe vlastných mnohoročných praktických skúseností a výskumov v tejto oblasti. Záverečná časť práce je zameraná na základy športovej prípravy, techniku a didaktiku základných cvičebných tvarov na jednotlivých náradiach a základy hodnotenia v športovej gymnastike.

Autori

Jozef Liba - Alena Buková

Monografická práca akcentuje zdravotnú dimenziu pohybových aktivít. Formuluje a syntetizuje východiská prozdravotného kontextu aktivít pri rešpektovaní mnohostranných interakcií činiteľov a determinantov zdravia. V rámci indikovanej oblasti smeruje k špecifikácií a zosieťovaniu empirických, odborných a výskumných prístupov tak, aby boli kompatibilné s holistickým vnímaním zdravia. Zdravotná dimenzia pohybových aktivít je prezentovaná prostredníctvom zodpovedajúcej syntézy vedomostí, princípov, koncepcií integrujúcich medicínske, biologické, psycho-sociálne, pedagogické a ďalšie prístupy a poznatky smerujúce k vyváženému formovaniu kognitívnej, afektívnej a psychomotorickej stránky osobnosti. Zdôrazňuje a zdôvodňuje pozíciu cieľavedomých a primeraných pohybových aktivít ako nezastupiteľných činiteľov osobnostnej kultivácie a kvality života.

Autori

E-kniha

Milena Švedová - Ivan Uher

Predkladaný učebný text podáva ucelený pohľad na vznik a rozvoj pohybovej kultúry, na telesnú výchovu a šport u nás i vo svete. Svojím obsahom je zameraný na osvojenie si základných pojmov a problematiky dejín telesnej kultúry. Učebný text je určený hlavne študentom športových disciplín denného a externého štúdia, ako i laickej verejnosti prejavujúcej záujem o historický vývin telesnej kultúry u nás i vo svete. Podľa Sýkoru (1992) tvorí telesná kultúra súčasť kultúry spoločnosti a osobnosti od vzniku ľudstva, kam patria všetky spôsoby a výsledky pretrvávajúcej činnosti človeka, so zameraním na neho samotného, na formovanie jeho telesných a pohybových vlastností a schopností.
Prvá kapitola je zameraná na rozbor historickými prameňmi a jej druhmi ako aj metódami zisťovania faktov. V ďalších kapitolách predkladáme chronologizáciu vývoja jednotlivých historických období od najstarších čias existencie ľudstva po súčasnosť s akcentom na telesnú kultúru. V poslednej kapitole charakterizujeme telesnú kultúru v samostatne ére Slovenska.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Dávid Kaško

Monografia je zameraná na otužovanie prostredníctvom vodného prostredia s fokusáciou na rekreačne otužujúcich jedincov. V publikácii opisujeme jednotlivé štruktúry a procesy v ľudskom tele, ktoré sú v interakcií s vodným prostredím (ako toleruje organizmus rôzne tepoty prostredia, tvorba a transport tepla v ľudskom organizme, tukové tkanivo, biorytmus a iné). Taktiež rekcie a spôsoby adaptácií ľudského tela na chladové podnety. Pre začínajúcich otužilcov uvádzame odporúčané metodiky ako začínať s otužovaním vodou. Záver publikácie ja zameraný na účinky chladovej expozície a jej rôzne variácie s ich účinkom pri využití v športovej aktivite.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

Iveta Cimboláková • Henrieta Pavolová

Vysokoškolské učebné texty sa zaoberajú vybranými základnými poznatkami o životnom prostredí. Sú zamerané na zhrňujúce a prierezové charakteristiky, slúžia ako podklad k  prehĺbeniu poznatkov v rámci prednášok, či seminárov k danej problematike. Učebné texty sú určené pre študentov I. stupňa vysokoškolského vzdelávania študijného odboru „Šport a rekreácia“ Univerzity Pavla Jozefa Šafárika, ale aj pre všetkých tých, ktorí majú záujem prehĺbiť si svoje environmentálne znalosti. Okruhom ako napr. environmentálne riziká, ich vplyv a možné dôsledky na zdravie populácie ktoré do problematiky životného prostredia a starostlivosti oň nepochybne patria, sa v rámci ďalšieho vzdelávania venujeme v  pripravovaných učebných textoch „Environmentálne riziká, ich vplyv a dôsledky na zdravie“. Uvedený zoznam literatúry v učebných textoch poskytne záujemcom s  hlbším záujmom o environmentálnu problematiku podrobnejšie informácie.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Ivan Uher

Starnutie populácie je proces typický pre krajiny Európskej únie. Otázky starnutia a postavenia seniorov v spoločnosti sa stávajú trvale aktuálnymi v rovine ekonomickej, psychologickej, etickej, kultúrnej, zdravotno-sociálnej, ale aj filozofickej. Ide tu o potrebu cieľavedome podporovať zdravie, ale aj zabezpečiť choré a závislé osoby, o potrebu zlepšiť ich zdravotný stav a možnosti fungovania v spoločnosti, o ponúknutie prozdravotných programov a o snahu predĺžiť ich aktívny vek.
Aktívny prístup k zdraviu, zdravotná kultúra a kompetencia sa v súčasnosti stávajú nielen celospoločenskou povinnosťou, ale predovšetkým povinnosťou individuálnou. V zmysle celospoločenskom ide o relevantné a erudované vytváranie podmienok pre optimálne pôsobenie determinantov zdravia a zdravého životného štýlu, v individuálnom zmysle o formovanie, stabilizáciu a následnú interiorizáciu zásad zdravého životného štýlu tak, aby reflektovali potenciál, skúsenosti, vek a možnosti jednotlivca. Platí, že určujúca pozícia individuálnej zodpovednosti a osobného správania primárne definuje potrebu cieľavedomej a intencionálnej podpory zdravia. Osobitne to platí u ľudí vo vyšších vekových kategóriách, kde pôsobí komplex intervenujúcich premenných, ktoré môžu významne podporiť alebo limitovať kvalitu života. V súčasnosti u seniorov narastá význam subjektívneho hodnotenia zdravia. Kvalita života sa dokonca považuje za vhodnejší indikátor zdravia ako morbidita a mortalita (Payne et al., 2005). Kvalita života seniorov teda závisí od rôznych faktorov, ako sú napr. fyzické zdravie, miera nezamestnanosti, psychické fungovanie v poznávaní, adaptácii a zvládaní od prevládajúceho emocionálneho prežívania, od prijímanej i poskytovanej psychickej opory, ako aj spirituality (Šímová, 2004, s.128). Adresnosť prozdravotných intervenčných opatrení tak môže a má signifikantne podporiť štruktúru a obsah životného štýlu seniorov, a tým aj kvalitu ich života.
Predložená vedecká monografia vznikla s cieľom integrovať širší kontext poznatkov, prístupov, odporúčaní s dôrazom na vybrané okruhy prozdravotného pôsobenia. Ide v nej o doloženie a zvýraznenie postavenia atribútov kvality života s dôrazom na cieľavedomé pohybové aktivity, o vysvetlenie a zdôvodnenie nezastupiteľnosti individuálneho „nastavenia,“ ktoré v rozhodujúcej miere determinuje proces celoživotnej starostlivosti a rešpektovania hodnoty zdravia, a tým kvality života.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Alena Buková - Rastislav Feč

Pohybová aktivita je celosvetovo chápaná odbornou verejnosťou ako jeden z najdôležitejších faktorov pri riešení otázok prevencie verejného zdravia. Trendy moderného spôsobu života inklinujú k sedavému spôsobu života, či v pracovnej sfére, ale predovšetkým v oblasti voľného času. Pasívny spôsob života sa tak prejavuje na zdraví každého jedinca. Telovýchovní odborníci mnoho rokov apelujú na širokú verejnosť a poukazujú na množstvo rizík spojených so zanedbávaním pohybovej aktivity v akejkoľvek vekovej kategórii. Jedným zo závažných prejavov deficitu pohybovej aktivity je nadmerný nárast telesnej hmotnosti. Stále narastajúca prevalencia nadváhy a obezity a hlavne jej výskyt v čoraz mladších vekových kategóriách spôsobuje, že obezita sa stáva čím ďalej tým viac jedným z najzávažnejších rizikových faktorov a stáva sa tak jedným z najväčších problémov na celom svete. Jej globalizáciu spôsobuje najmä konzumácia vysokoenergetickej stravy a nedostatok pohybovej aktivity v dennom režime. Vzostup nadváhy a obezity je dôsledkom neadekvátneho príjmu energie vzhľadom k jej výdaju - nedostatočnému pohybovému režimu. Ako základný prostriedok nápravy tohto stavu sa ukazuje zvýšenie objemu pravidelne realizovaných pohybových aktivít, nastolenie aktívneho zdravého životného štýlu Základným vzťahom, ktorý musíme riešiť pri ovplyvňovaní nadváhy je tzv. energetická bilancia. Ak dlhodobo prevažuje príjem energie nad výdajom, jeho dôsledkom je nárast telesnej hmotnosti spôsobený zvýšením množstva telesného tuku. V danom kontexte je dôležitý výber športovo – rekreačnej aktivity. Vo vzťahu k redukcii telesného tuku je dôležitou podmienkou zostavenie cvičebného programu, ktorý by mal pozostávať nielen z aeróbnych ale i anaeróbnych aktivít. Táto vedecká monografia podáva súbor vedeckých výskumov pojednávajúcich o možnostiach redukcie telesného tuku a jej vplyvu na svalovú hmotu a silové schopnosti za použitia rôznych režimov silového a aeróbneho tréningu a ich kombinácie u trénujúcej aj netrénujúcej populácie.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

Agata Horbacz

Vybrané kapitoly pre študentov bakalárskeho študijného programu Šport a rekreácia.

Predkladaný vysokoškolský učebný text Klasická a športová masáž (2. vydanie doplnené) je určený študentom bakalárskeho študijného programu Šport a rekreácia. Podrobne sa venujeme klasickej a športovej masáži a iným masážnym technikám, najčastejšie používaných v športe a rekreácii. Učebné texty poskytujú rozšírené informácie o postupoch, indikáciách a kontraindikáciách masáží, potrebné pre výkon klasickej a športovej masáže v športovej oblasti.

V učebnom texte opisujeme históriu masáže, všeobecné zásady pre masérov v športovej oblasti, základné hmaty a ich prechodové varianty. Následne sa zaoberáme metodickým postupom s názornými obrázkami (vlastné zdroje) pri klasickej a športovej masáži jednotlivých častí tela. Venujeme sa základným informáciám o uplatňovaní masáže v telovýchovnej, športovej praxi a regenerácii. Pridávame do masérskych postupov aj základné hmaty pre pasívne pohyby v kĺboch.

Učebný text neobsahuje informácie týkajúce sa anatómie ľudského tela a informácie z fyziológie, pretože študenti Ústavu telesnej výchovy a športu v študijnom programe „Šport a rekreácia“ absolvujú povinné predmety: anatómia, fyziológia, prvá pomoc a psychológia. Tento text poskytuje dostatočné množstvo poznatkov z klasickej a športovej masáže, ktoré umožnia študentom zorientovať sa v danej problematike.

Získané informácie umožnia študentom vhodným výberom a použitím masážnych hmatov skvalitniť regeneráciu po fyzickej záťaži, nielen po športovom výkone. Masážou môžu prispieť k odstráneniu únavy a vyrovnávať dôsledky jednostranného zaťažovania organizmu počas denného pohybového režimu. Masáž je praktickou činnosťou, preto by mal každý študent k jej zvládnutiu okrem teoretických vedomostí z anatómie, fyziológie, základov hygieny a psychológie, absolvovať aj praktickú výučbu masážnych techník. Skôr ako študent začne s masážou musí poznať okrem spomínanej teórii a techniky hmatov aj zdravotný stav masírovanej osoby. V odôvodnených prípadoch je potreba lekárskeho potvrdenia pred poskytnutím služby. Odporúčame všetkým aj skúseným masérom konzultácie a porady s lekárom.

Mgr. Agata Horbacz, PhD., Košice 2018

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Zuzana Küchelová-Petra Tomková

Publikácia je zameraná na detské animačné programy, zamerané na tvorivú činnosť a športovú aktivitu. Tvorba animačných aktivít (programov) súvisí so zámerom obohatenia a naplnenia voľného času rôznym vekovým skupinám. Dobre pripravený program, zaujímavá téma, dynamický priebeh hier, pomáhajú napĺňať voľný čas kedykoľvek. Príprava a realizácia, kreativita, bohatá ponuka a pestrosť programov. To všetko v skratke nájdete v našej publikácii. Ako na to? Snažíme sa vám priblížiť aj na základe našich skúsenosti. Okrem našej odbornej činnosti v oblasti animácie na univerzitnej pôde, sme organizátorkami množstva táborov pre deti. Súčasťou publikácie je súbor hier s čarodejníckou tematikou.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

Ján Junger - Andrea Junger

Vysokoškolské učebné texty Úvod do športu a rekreácie sú určené študentom prvého ročníka v študijnom programe Šport a rekreácia. Svojim zameraním ponúkajú študentom základné informácie o orientácii daného študijného programu. Obsahom sú základné pojmy a tvorba termínov, systém vied o športe a jeho okolie, podstata a miesto športu a rekreácie v systéme spoločenských javov, šport ako špecifický druh pohybovej aktivity človeka, materiálne, ekonomické a organizačné zabezpečenie športu doma a v zahraničí a význam športu v medzinárodnom kontexte.

Klaudia Zusková - Alena Buková - Peter Bakalár -Mirianna Brtková -Zuzana Kűchelová - Martina Hančová

V Košiciach sídli viacero vysokých škôl, ktorých študenti a absolventi majú potenciál rozvíjať samých seba ako aj svoje sociálne prostredie. Aj keď nie je aktuálny výskyt nadhmotnosti a obezity v tejto časti slovenskej populácie vysoký, včasnou prevenciou môžeme ovplyvniť jej zvýšený výskyt vo vyšších vekových kategóriách. Vysoká škola na túto prevenciu poskytuje dostatočný priestor a čas. Dáva možnosť skúmať faktory, ktoré zohrávajú u vysokoškolákov dôležitú úlohu v priberaní a následne navrhovať formy intervencií pre vytváranie zdravého životného štýlu. Jednou takouto formou bol napr. program zaoberajúci sa modifikáciou telesnej hmotnosti, ktorý sme aj po ukončení grantovej úlohy zaviedli do ponuky hodín telesnej výchovy študentov jednotlivých fakúlt Univerzity P. J. Šafárika v Košiciach.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

Alena Buková - Mirianna Brtková - Karol Feč - Rastislav Feč - Milena Pullmannová Švedová- Ivan Uher

(Vybrané kapitoly pre uchádzačov o štúdium v študijnom programe Šport a rekreácia na Ústave telesnej výchovy a športu UPJŠ v Košiciach)

Trend v Európskej únii, susedných štátoch, ale aj v širšom medzinárodnom kontexte je podpora športu pre všetkých, pohybovej prevencie a služieb v oblasti pohybovej rekreácie. Táto oblasť zaznamenáva expandujúci progres v oblasti vzdelávania, služieb i výskumu s cieľom zlepšenia kvality života obyvateľstva. Na Slovensku v porovnaní so susednými krajinami ešte stále nedostatočne reaguje trh služieb, vzdelávania i riadenia komunálnej sféry na túto oblasť a preto podmienky pre realizáciu nie sú na požadovanej úrovni a mnohokrát brzdia rozvoj.

Študijný program Šport a rekreácia predstavuje progresívny smer v oblasti vzdelávania, pripravuje odborníkov na úrovni bakalárskeho štúdia pre oblasť voľnočasových centier (organizácia, riadenie, vedenie programov) a športových klubov v rámci telovýchovných a záujmových organizácií.

Predložená publikácia je určená pre uchádzačov o štúdium v študijnom programe Šport a rekreácia na Ústave telesnej výchovy Univerzity Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach. Sú v nej zahrnuté základné požiadavky a odporúčaná literatúra pre nadobudnutie vedomostí pre oblasť rekreačného športu, ktoré sa vyžadujú na prijímacích skúškach na uvedenej vysokej škole.

Kolektív autorov

E-kniha

Agata Horbacz

Učebné texty tvoria analýzu vybraných pohybových schopností starších žien. Poskytujú informácie a odporúčania o realizácii pohybovej aktivity vo forme funkčného tréningu. Sú určené pre študentov bakalárskeho študijného programu Šport a rekreácia, taktiež pre iných odborníkov, venujúcich sa tejto problematike. Opisujú metodický postup cvičenia zameraného na zlepšenie alebo udržiavanie pohybových schopností. Práca opisuje základné informácie o uplatňovaní funkčných cvičení pre staršie ženy v telovýchovnej praxi a regenerácii. Tieto vysokoškolské učebné texty sú 1. vydaním. Pomocou fotografií a popisov môžu študenti vhodným výberom cvičení skvalitniť aktívny životný štýl a dopomôcť pri pohybovej regenerácií.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

Tatiana Kimáková

Vedecká monografia sa zaoberá determinantmi zdravia, zdravou výživou, jej základnými zložkami, dôsledkami nezdravej výživy a alternatívnymi trendmi vo výžive. Súčasťou práce je aj výskum zameraný na vybrané faktory životného štýlu vysokoškolákov, najmä výživu, stravovanie a pohybovú aktivitu. Vedecká monografia je vhodná pre vedeckú komunitu, študentov medicínskych, a prírodovedných odborov, verejného zdravotníctva troch stupňov vysokoškolského štúdia. Monografia je učená pre záujemcov z radov informovanej verejnosti.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)