Vybrané kapitoly z gymnastických športov

E-kniha

Alena Buková

Cieľom práce je na základe prierezového výskumu rozšíriť poznatky o vybraných faktoroch životného štýlu a subjektívnych zdravotných problémoch začínajúcich vysokoškoláčok dvoch najväčších univerzít východného Slovenska v reflexii ich športovej aktivity. Analýze vzťahu sme podrobili otázky týkajúce sa ich stravovacích návykov, kvantity i kvality spánku, vybraných rizikových faktorov správania – alkoholu a fajčenia a subjektívne udávaného zdravotného stavu.

Za smerodajnú bola považovaná týždenná frekvencia ich športovej aktivity s cieľom akcentovať význam a dôležitosť pravidelného vykonávania pohybových aktivít vo vzťahu k vybraným faktorom ich životného štýlu a zdravotnému stavu. Súbor prierezového výskumu tvorilo 1055 vysokoškolských študentiek prvého ročníka.

Výskum bol súčasťou grantovej úlohy VEGA č. 1/1343/12 „Vybrané rizikové faktory obezity a pohybová prevencia“. Na zber empirických údajov bol použitý dotazník zostavený pre potreby predmetného projektu VEGA. V štúdii sme použili otázky týkajúce sa športovej aktivity, zdravotného stavu a vybraných aspektov životného štýlu respondentiek. Výsledky výskumu hodnotia vzťah medzi sledovanými premennými a športovou aktivitou. Pozitívny vzťah so športovou aktivitou sa potvrdil pri dennej frekvencii jedál, rozdelení celkového množstva stravy počas dňa a zastúpením raňajok v dennom režime. Negatívny vzťah sa preukázal medzi vyššou frekvenciou športovej aktivity a únavou ráno po zobudení.

Napriek tomu, že sa nepotvrdil relevantný vzťah u všetkých premenných, je dôležité naďalej sledovať a analyzovať viaceré faktory životného štýlu vysokoškoláčok, a to predovšetkým v prvom roku štúdia. V tomto veku ide o konečnú fázu formálneho vzdelávania, ktorá umožňuje formovanie zdravých návykov. Možná intervencia počas štúdia sa týka aj ovplyvňovania zdravia vysokoškolákov, zdravého životného štýlu a prevencie mnohých zdravotných problémov v neskoršom období života.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

 Alena Buková 

Predkladané vysokoškolské učebné texty sú určené poslucháčom študijného programu Šport a rekreácia, ktorí sú pripravovaní pre praktické pôsobenie v oblasti športu pre všetkých a pohybovej rekreácie. Študent po ukončení štúdia by mal byť schopný organizovať, riadiť  a diagnostikovať telovýchovný proces zameraný na prevenciu smerujúcu k zdravému životnému štýlu a ku kvalite života, na oblasť pohybovej rekreácie, ktorá je spätá so zmysluplným využívaním voľného času. Na to, aby študent disponoval dostatočnými teoretickými vedomosťami je okrem iných predmetov, ktoré študent absolvuje v priebehu troch rokov štúdia, dôležitou súčasťou i predmet Didaktika základnej telesnej výchovy a rekreačného športu. Predložené učebné texty spolu s ostatnými odporúčanými relevantnými zdrojmi poskytuje študentom potrebné množstvo vedomostí z oblasti riadenia telovýchovného procesu v základnej telesnej výchovy i v systéme rekreačného športu, resp. športu pre všetkých. 

Autorka

Dalibor Pastucha a kolektív

Kniha je určena pro pregraduální a postgraduální vzdělávání v oboru tělovýchovné lékařství, jehož základní náplní je tělesná a sportovní aktivita člověka v diagnostice, léčbě i prevenci. Zcela přepracované a rozšířené vydání knihy, která vyšla před deseti lety, přináší aktuální údaje týkající se fyziologie a genetiky tělesné zátěže, sportovního tréninku, výživy a regenerace, sportovní ortopedie a traumatologie. Samostatné kapitoly jsou věnovány psychologickým aspektům sportovního výkonu, problematice fyzické aktivity při různých onemocněních, pohybu v dětském věku, dopingu, transgender sportovců a sex testů ve sportu. Publikace nabízí ucelený pohled na problematiku zdraví a sportu se zohledněním možných rizik a benefitů pravidelné pohybové aktivity také pro prevenci nejběžnějších civilizačních onemocnění. 

Kniha je dobře dokumentačně vybavena, obsahuje více než 60 obrázků a téměř 40 tabulek, které vhodně doplňují didaktický text. 

Lidské zdraví může být tělesným pohybem zlepšeno, ale na druhou stranu kvantitativně či kvalitativně neadekvátní zátěž může působit negativně a vést k poškození zdraví. Proto se náplň tělovýchovného lékařství dotýká celého lidského organismu a vyžaduje úzkou spolupráci s jinými lékařskými obory, např. s vnitřním lékařstvím, všeobecným lékařstvím, pediatrií, dorostovým lékařstvím, chirurgií, ortopedií, rehabilitací, kardiologií, diabetologií, obezitologií, onkologií, preventivním lékařstvím, posudkovým lékařstvím, imunologií, hygienou práce, pracovním lékařstvím, genetikou a dalšími. 

E-kniha

Richard Melichar - Zuzana Küchelová - Klaudia Zusková

Túto knihu sme napísali s cieľom podporiť rozšírenie hry ultimate frisbee na Slovensku. Tento šport zaznamenáva rýchlu expanziu v náraste nielen jej rekreačných fanúšikov, ale aj výkonnostných hráčov. Jeho popularita rastie z viacerých dôvodov. Je to atraktívna dynamická hra, ktorá je ľahko dostupná z hľadiska materiálneho vybavenia i priestorových podmienok. Aj keď sa javí ako šport mladých, určite ponúka športové vyžitie rôznym vekovým skupinám. Charakter hry je učebnicovým príkladom fair play správania.
V rámci športovania je známe, že ak okrem samotnej realizácie pridáme aj techniku danej športovej disciplíny, v našom prípade hry, rastie pocit dobrého zážitku. Takže naším ďalším cieľom bolo sprostredkovať základné poznatky o genéze ultimate frisbee, pravidlách, štruktúre športového výkonu i samotnej metodike nácviku vybraných herných činností. Vychádzali sme hlavne zo zahraničných publikácií ultimate frisbee a relevantných domácich prác, ktoré súvisia s tematikou. Najcennejším prínosom tejto monografie je pretavenie empírie z dlhoročnej praxe, vrátane reprezentačných a trénerských skúseností hlavného autora publikácie do nasledujúcich stránok. Týka sa to rozpracovania metodických postupov nácviku v športovom tréningovom procese. Určite je ešte mnoho poznatkov, ktoré patria k dokonalému osvojeniu hry ultimate frisbee. Zatiaľ sme sa snažili poskytnúť základy, ktoré umožnia hrať frisbee „športovo“ a s určitým „hráčskym štandardom“.
Ultimate frisbee poskytne nové rozmery športových zážitkov a súčasne sa môže stať dobrým doplnkom zdravého životného štýlu moderného človeka.

Kolektív autorov

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Agata Horbacz

Vybrané kapitoly pre študentov bakalárskeho študijného programu Šport a rekreácia.

Predkladaný vysokoškolský učebný text Klasická a športová masáž (2. vydanie doplnené) je určený študentom bakalárskeho študijného programu Šport a rekreácia. Podrobne sa venujeme klasickej a športovej masáži a iným masážnym technikám, najčastejšie používaných v športe a rekreácii. Učebné texty poskytujú rozšírené informácie o postupoch, indikáciách a kontraindikáciách masáží, potrebné pre výkon klasickej a športovej masáže v športovej oblasti.

V učebnom texte opisujeme históriu masáže, všeobecné zásady pre masérov v športovej oblasti, základné hmaty a ich prechodové varianty. Následne sa zaoberáme metodickým postupom s názornými obrázkami (vlastné zdroje) pri klasickej a športovej masáži jednotlivých častí tela. Venujeme sa základným informáciám o uplatňovaní masáže v telovýchovnej, športovej praxi a regenerácii. Pridávame do masérskych postupov aj základné hmaty pre pasívne pohyby v kĺboch.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Milena Švedová - Ivan Uher

Predkladaný učebný text podáva ucelený pohľad na vznik a rozvoj pohybovej kultúry, na telesnú výchovu a šport u nás i vo svete. Svojím obsahom je zameraný na osvojenie si základných pojmov a problematiky dejín telesnej kultúry.

Učebný text je určený hlavne študentom športových disciplín denného a externého štúdia, ako i laickej verejnosti prejavujúcej záujem o historický vývin telesnej kultúry u nás i vo svete. Podľa Sýkoru (1992) tvorí telesná kultúra súčasť kultúry spoločnosti a osobnosti od vzniku ľudstva, kam patria všetky spôsoby a výsledky pretrvávajúcej činnosti človeka, so zameraním na neho samotného, na formovanie jeho telesných a pohybových vlastností a schopností.
Prvá kapitola je zameraná na rozbor historickými prameňmi a jej druhmi ako aj metódami zisťovania faktov. V ďalších kapitolách predkladáme chronologizáciu vývoja jednotlivých historických období od najstarších čias existencie ľudstva po súčasnosť s akcentom na telesnú kultúru. V poslednej kapitole charakterizujeme telesnú kultúru v samostatne ére Slovenska.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Zuzana Küchelová - Petra Tomková

Publikácia je zameraná na detské animačné programy, zamerané na tvorivú činnosť a športovú aktivitu. Tvorba animačných aktivít (programov) súvisí so zámerom obohatenia a naplnenia voľného času rôznym vekovým skupinám. Dobre pripravený program, zaujímavá téma, dynamický priebeh hier, pomáhajú napĺňať voľný čas kedykoľvek.

Príprava a realizácia, kreativita, bohatá ponuka a pestrosť programov. To všetko v skratke nájdete v našej publikácii. Ako na to? Snažíme sa vám priblížiť aj na základe našich skúsenosti. Okrem našej odbornej činnosti v oblasti animácie na univerzitnej pôde, sme organizátorkami množstva táborov pre deti. Súčasťou publikácie je súbor hier s čarodejníckou tematikou.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Alena Buková - Rastislav Feč

Pohybová aktivita je celosvetovo chápaná odbornou verejnosťou ako jeden z najdôležitejších faktorov pri riešení otázok prevencie verejného zdravia. Trendy moderného spôsobu života inklinujú k sedavému spôsobu života, či v pracovnej sfére, ale predovšetkým v oblasti voľného času. Pasívny spôsob života sa tak prejavuje na zdraví každého jedinca.

Telovýchovní odborníci mnoho rokov apelujú na širokú verejnosť a poukazujú na množstvo rizík spojených so zanedbávaním pohybovej aktivity v akejkoľvek vekovej kategórii. Jedným zo závažných prejavov deficitu pohybovej aktivity je nadmerný nárast telesnej hmotnosti. Stále narastajúca prevalencia nadváhy a obezity a hlavne jej výskyt v čoraz mladších vekových kategóriách spôsobuje, že obezita sa stáva čím ďalej tým viac jedným z najzávažnejších rizikových faktorov a stáva sa tak jedným z najväčších problémov na celom svete.

Jej globalizáciu spôsobuje najmä konzumácia vysokoenergetickej stravy a nedostatok pohybovej aktivity v dennom režime. Vzostup nadváhy a obezity je dôsledkom neadekvátneho príjmu energie vzhľadom k jej výdaju - nedostatočnému pohybovému režimu. 

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

Ján Junger - Andrea Junger

Vysokoškolské učebné texty Úvod do športu a rekreácie sú určené študentom prvého ročníka v študijnom programe Šport a rekreácia. Svojim zameraním ponúkajú študentom základné informácie o orientácii daného študijného programu. Obsahom sú základné pojmy a tvorba termínov, systém vied o športe a jeho okolie, podstata a miesto športu a rekreácie v systéme spoločenských javov, šport ako špecifický druh pohybovej aktivity človeka, materiálne, ekonomické a organizačné zabezpečenie športu doma a v zahraničí a význam športu v medzinárodnom kontexte.

E-kniha

Klaudia Zusková - Alena Buková - Peter Bakalár -Mirianna Brtková -Zuzana Kűchelová - Martina Hančová

V Košiciach sídli viacero vysokých škôl, ktorých študenti a absolventi majú potenciál rozvíjať samých seba ako aj svoje sociálne prostredie. Aj keď nie je aktuálny výskyt nadhmotnosti a obezity v tejto časti slovenskej populácie vysoký, včasnou prevenciou môžeme ovplyvniť jej zvýšený výskyt vo vyšších vekových kategóriách.

Vysoká škola na túto prevenciu poskytuje dostatočný priestor a čas. Dáva možnosť skúmať faktory, ktoré zohrávajú u vysokoškolákov dôležitú úlohu v priberaní a následne navrhovať formy intervencií pre vytváranie zdravého životného štýlu. Jednou takouto formou bol napr. program zaoberajúci sa modifikáciou telesnej hmotnosti, ktorý sme aj po ukončení grantovej úlohy zaviedli do ponuky hodín telesnej výchovy študentov jednotlivých fakúlt Univerzity P. J. Šafárika v Košiciach.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Alena Buková - Agata Horbacz

Cieľom tejto monografickej práce bolo zistiť mieru informovanosti a plnenia odporúčaní pre oblasť vykonávania pohybových aktivít v rizikových populačných skupinách vybraných chronických ochorení na východnom Slovensku. Rovnako nás zaujímalo, akú úlohu zohráva lekár a zdravotnícky personál pri odporúčaniach pre realizáciu pohybovej aktivity pri liečbe pacienta a či pacient dodržiava  tieto odporúčania.

Predložená prierezová štúdia realizovaná u pacientov vybraných chronických ochorení zistila, že väčšina pacientov si uvedomuje dôležitosť pohybovej aktivity pri liečbe ich ochorenia. Rovnako sme zistili, že takmer polovica pacientov dostáva od lekára iba všeobecné informácie o realizácii pohybovej aktivity. Veľmi podrobné informácie dostáva takmer tretina pacientov. Prevažná väčšina pacientov v tejto štúdii uviedla, že má informácie o minimálnych požiadavkách na pohybovú aktivitu – frekvenciu, trvanie a intenzitu zaťaženia a poznajú vhodné telesné cvičenia pre prevenciu a liečbu ich ochorenia.

Tieto výsledky podčiarkujú význam osvety a informovanosti vo vzťahu k zdravému životnému štýlu, ktorého dôležitou súčasťou je pohybová aktivita nielen pre zdravých ľudí, ale i pre ľudí v rizikových populačných skupinách vybraných ochorení, ktoré im nebránia vo vykonávaní pohybovej aktivity.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Ivan Uher

Starnutie populácie je proces typický pre krajiny Európskej únie. Otázky starnutia a postavenia seniorov v spoločnosti sa stávajú trvale aktuálnymi v rovine ekonomickej, psychologickej, etickej, kultúrnej, zdravotno-sociálnej, ale aj filozofickej.

Ide tu o potrebu cieľavedome podporovať zdravie, ale aj zabezpečiť choré a závislé osoby, o potrebu zlepšiť ich zdravotný stav a možnosti fungovania v spoločnosti, o ponúknutie prozdravotných programov a o snahu predĺžiť ich aktívny vek.
Aktívny prístup k zdraviu, zdravotná kultúra a kompetencia sa v súčasnosti stávajú nielen celospoločenskou povinnosťou, ale predovšetkým povinnosťou individuálnou. V zmysle celospoločenskom ide o relevantné a erudované vytváranie podmienok pre optimálne pôsobenie determinantov zdravia a zdravého životného štýlu, v individuálnom zmysle o formovanie, stabilizáciu a následnú interiorizáciu zásad zdravého životného štýlu tak, aby reflektovali potenciál, skúsenosti, vek a možnosti jednotlivca.

Platí, že určujúca pozícia individuálnej zodpovednosti a osobného správania primárne definuje potrebu cieľavedomej a intencionálnej podpory zdravia. 

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Petra Tomková - Richard Melichar (eds.)

Zborník vznikol v rámci 5. ročníku medzinárodnej vedeckej konferencie „Fyzická aktivita, zdravie a kvalita života“, ktorú organizoval Ústav telesnej výchovy a športu Univerzity Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach v spolupráci s Uniwersytet. HP im. Jana Długosza w Częstochowie, Národná univerzita Lesya Ukrainka Volyň a Univerzita J. E. Purkyně v Ústí nad Labem. Téma konferencie vytvorila priestor pre stretnutie odborníkov v oblasti pohybových aktivít v rôznorodých oblastiach zdravia a kvality života jednotlivcov, komunít i celej spoločnosti. Zborník obsahuje 39 príspevkov alebo abstraktov od 76 autorov z viacerých krajín.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Iveta Cimboláková - Richard Melichar

Vysokoškolské učebné texty zahŕňajú, rozširujú a prehlbujú poznatky v oblasti manažmentu a marketingu. Vzhľadom na vývoj potrieb kontinuálneho vzdelávania a prispôsobovania sa zmenám v súčinnosti so zabezpečením efektívnej integrácie a využívania manažmentu a marketingu už aj v športovom odvetví, je daná problematika vysoko aktuálna. Vsunutím novodobých trendov do vysokoškolských učebných textov vytvára ich „inakosť“, sú predpokladom pre lepšie pochopenie, poznanie a prínos nie len teoretických vedomostí, ale výrazným spôsobom prispejú k prepojeniu na samotnú prax.

Publikácia predstavuje prospešný zdroj informácii nielen pre poslucháčov bakalárskeho štúdia na Ústave telesnej výchovy a športu UPJŠ, ale aj pre poslucháčov medziodborových študijných odborov a zameraní.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-publikácia

Agata Horbacz,Ján Junger

Starnutie je nezvratný proces a v súčasnosti prevláda názor, že na viacero faktorov ovplyvňujúcich proces starnutia, môžeme cielene vplývať a tým podporovať jeho spomalenie. Okrem iného, môžeme rýchlosť uvedeného procesu zmierniť vhodnou pohybovou aktivitou. Pohybová aktivita (ďalej PA) hrá kľúčovú úlohu v primárnej aj sekundárnej prevencii starnúcej populácie, v liečbe rôznych ochorení a eliminácii ich rizikových faktorov. Skriptum ponúka informácie a odporúčania pre realizáciu pohybových programov (ďalej PP) určených seniorom vykonávajúcim alebo plánujúcim vykonávať PA. Zároveň chceme prispieť k rozšíreniu poznatkov v tejto oblasti a podporiť skvalitnenie PA pre vekovú kategóriu nad 60 rokov. V prvej časti učebných textov charakterizujeme obdobie staroby, jeho somatické špecifiká a motorické i funkčné predpoklady seniorov. Zaoberáme sa diagnostikou somatických vlastností, motorických a funkčných schopností, ďalej benefitmi PA v seniorskom veku a napokon zásadami a odporúčaniami pre tvorbu PP pre seniorov. V ďalších častiach predstavujeme realizované pohybové programy pre seniorov a opisujeme cvičenia, ktoré môžu pomôcť udržiavať alebo zlepšovať ich pohybové schopnosti. Prioritou tejto publikácie je ponúknuť efektívne a bezpečné cvičenia podporujúce zdravie a PA. Obsah publikácie je doplnený fotografiami a tabuľkami, ktoré zvyšujú praktickú využiteľnosť materiálu pre študentov a inštruktorov pri tvorbe PP pre seniorov.

Stiahnite si e-publikáciu zadarmo (pdf)

E-kniha

Agata Horbacz

Učebné texty tvoria analýzu vybraných pohybových schopností starších žien. Poskytujú informácie a odporúčania o realizácii pohybovej aktivity vo forme funkčného tréningu. Sú určené pre študentov bakalárskeho študijného programu Šport a rekreácia, taktiež pre iných odborníkov, venujúcich sa tejto problematike. Opisujú metodický postup cvičenia zameraného na zlepšenie alebo udržiavanie pohybových schopností. Práca opisuje základné informácie o uplatňovaní funkčných cvičení pre staršie ženy v telovýchovnej praxi a regenerácii. Tieto vysokoškolské učebné texty sú 1. vydaním. Pomocou fotografií a popisov môžu študenti vhodným výberom cvičení skvalitniť aktívny životný štýl a dopomôcť pri pohybovej regenerácií.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)