Rekreačný šport, zdravie, kvalita života IV.

Jozef Liba - Alena Buková

Monografická práca akcentuje zdravotnú dimenziu pohybových aktivít. Formuluje a syntetizuje východiská prozdravotného kontextu aktivít pri rešpektovaní mnohostranných interakcií činiteľov a determinantov zdravia. V rámci indikovanej oblasti smeruje k špecifikácií a zosieťovaniu empirických, odborných a výskumných prístupov tak, aby boli kompatibilné s holistickým vnímaním zdravia. Zdravotná dimenzia pohybových aktivít je prezentovaná prostredníctvom zodpovedajúcej syntézy vedomostí, princípov, koncepcií integrujúcich medicínske, biologické, psycho-sociálne, pedagogické a ďalšie prístupy a poznatky smerujúce k vyváženému formovaniu kognitívnej, afektívnej a psychomotorickej stránky osobnosti. Zdôrazňuje a zdôvodňuje pozíciu cieľavedomých a primeraných pohybových aktivít ako nezastupiteľných činiteľov osobnostnej kultivácie a kvality života.

Autori

E-kniha

Agata Horbacz

Učebné texty tvoria analýzu vybraných pohybových schopností starších žien. Poskytujú informácie a odporúčania o realizácii pohybovej aktivity vo forme funkčného tréningu. Sú určené pre študentov bakalárskeho študijného programu Šport a rekreácia, taktiež pre iných odborníkov, venujúcich sa tejto problematike. Opisujú metodický postup cvičenia zameraného na zlepšenie alebo udržiavanie pohybových schopností. Práca opisuje základné informácie o uplatňovaní funkčných cvičení pre staršie ženy v telovýchovnej praxi a regenerácii. Tieto vysokoškolské učebné texty sú 1. vydaním. Pomocou fotografií a popisov môžu študenti vhodným výberom cvičení skvalitniť aktívny životný štýl a dopomôcť pri pohybovej regenerácií.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Želmíra Jurašková - Andrea Junger  - Ján Junger

Poznatky o spôsobe života našich predkov potvrdzujú, že na formovaní a rozvoji tela človeka mala v priebehu celej fylogenézy pohybová aktivita dominantné postavenie. Výskumy poukazujú na fakt, že už aj v  detskom veku nie je pohyb len nástrojom prevencie, ale častokrát už aj metódou riešenia následkov sedavého spôsobu života. Z rôznych oblastí spoločenského život sú následkom takéhoto spôsobu života zaznamenané poznatky o nesprávnom držaní tela, s čím veľmi úzko súvisia vertebrogénne poruchy hyperkyfóza, hyperlordóza a skolióza, ktoré sú sprevádzané bolesťou a častokrát znamenajú vylúčenie žiaka zo školskej telesnej výchovy

Odborná monografia vzniká ako zhrnutie poznatkov zameraného na svalovú nerovnováhu a potreba pomôcť deťom a mládeži pôsobiť na kvalitu držania tela preventívnymi cvičeniami, ktoré boli overené v praxi. Slúži ako výučbový materiál na naplnenie cieľov telesnej a športovej výchovy, v ktorých sa okrem iného kladie dôraz na utváranie a upevňovanie návyku správneho držania tela a na kompenzačné a relaxačné cvičenia.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Klaudia Zusková - Alena Buková - Peter Bakalár -Mirianna Brtková -Zuzana Kűchelová - Martina Hančová

V Košiciach sídli viacero vysokých škôl, ktorých študenti a absolventi majú potenciál rozvíjať samých seba ako aj svoje sociálne prostredie. Aj keď nie je aktuálny výskyt nadhmotnosti a obezity v tejto časti slovenskej populácie vysoký, včasnou prevenciou môžeme ovplyvniť jej zvýšený výskyt vo vyšších vekových kategóriách.

Vysoká škola na túto prevenciu poskytuje dostatočný priestor a čas. Dáva možnosť skúmať faktory, ktoré zohrávajú u vysokoškolákov dôležitú úlohu v priberaní a následne navrhovať formy intervencií pre vytváranie zdravého životného štýlu. Jednou takouto formou bol napr. program zaoberajúci sa modifikáciou telesnej hmotnosti, ktorý sme aj po ukončení grantovej úlohy zaviedli do ponuky hodín telesnej výchovy študentov jednotlivých fakúlt Univerzity P. J. Šafárika v Košiciach.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

Branislav Delej a kolektív

Na slovenskom trhu dlhodobo absentuje publikácia venovaná telovýchovnému lekárstvu pre pregraduálne aj postgraduálne vzdelávanie. Kolektív 20 autorov (ktorého viacerí autori sú členmi výboru Slovenskej spoločnosti telovýchovného lekárstva) pod vedením prezidenta Slovenskej spoločnosti telovýchovného lekárstva, prednostu Ústavu telovýchovného lekárstva Slovenskej zdravotníckej univerzity a dlhoročného lekára Slovenského olympijského tímu doc. MUDr. Branislavom Delejom, PhD., MPH pripravili novú publikáciu telovýchovného lekárstva, ktorá prezentuje najnovšie poznatky z uvedeného odboru. Publikácia je určená predovšetkým špecialistom – športovým lekárom, medikom pri vzdelávaní v predmete telovýchovné lekárstvo, pre lekárov pripravujúcich sa na atestáciu z telovýchovného lekárstva, ale aj pre iné klinické odbory. Z publikácie môžu čerpať pre svoje vzdelanie aj tréneri a samotní športovci. Vysoká odbornosť všetkých autorov, ktorí majú dlhoročné skúsenosti s prácou so športovcami v teréne, ambulanciách ale aj pri vedeckovýskumnej práci, zaručuje jedinečnú kvalitu a odbornosť publikácie. Je ojedinelou na odbornom trhu, ktorá tu roky absentovala. Okrem odbornej verejnosti bude prínosom aj pre všetkých, ktorí chcú zdravo aktívne žiť.

E-kniha

Rastislav Feč

Cestovný ruch sa v dnešnej dobe rýchlo rozvíja. Vznikajú nové druhy turizmu, medzi ktoré patrí aj námorný jachting, ktorý sa v dnešnej dobe stáva dostupným aj pre bežného človeka. Nie je však známe, nakoľko je však tento šport atraktívny pre slovenského klienta cestovného ruchu. Vedecká monografia je prieskumného charakteru. Jej cieľom je zistiť preferencie klientov vzhľadom k charakteristikám špecifického produktu cestovného ruchu, ktorým sú zájazdy námorného jachtingu. Na zber potrebných informácii sme použili nami vytvorený dotazník. Údaje spracovali pomocou percentuálnej analýzy. Použili sme tiež korelačnú analýzu podľa Pearsona a výpočet štatistickej významnosti rozdielov pre percentuálne údaje. Za štatisticky významnú sme si zvolili 5% hladinu omylu. Výskumný súbor v podobe budúcich klientov tvorilo 573 študentov vysokých škôl, z toho 200 mužov a 373 žien. Približne 70% študentov považuje námorný jachting za príjemnú a atraktívnu aktivitu a neobáva sa morskej choroby. Asi 85% respondentov si myslí, že námorný jachting nie je cenovo dostupný pre bežného človeka. Len 24% opýtaných vníma námorný jachting ako nebezpečnú aktivitu a štatisticky významne vyššie percento mužov na 1% hladine omylu ako žien. Až 46,25% študentov si myslí, že by pravdepodobne nezvládli pozíciu člen posádky vzhľadom na svoje zručnosti a viac ako polovica opýtaných si myslí, že by licenciu kapitána nevyužili. Až 80% opýtaných je ochotných si zájazd námorného jachtingu zakúpiť. Približne polovica študentov by mala záujem o zájazd typu All Inclusive s kuchárom a na katamaráne. Asi 60% ľudí by využilo možnosť ubytovania v salóniku.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Zuzana Küchelová-Petra Tomková

Publikácia je zameraná na detské animačné programy, zamerané na tvorivú činnosť a športovú aktivitu. Tvorba animačných aktivít (programov) súvisí so zámerom obohatenia a naplnenia voľného času rôznym vekovým skupinám. Dobre pripravený program, zaujímavá téma, dynamický priebeh hier, pomáhajú napĺňať voľný čas kedykoľvek. Príprava a realizácia, kreativita, bohatá ponuka a pestrosť programov. To všetko v skratke nájdete v našej publikácii. Ako na to? Snažíme sa vám priblížiť aj na základe našich skúsenosti. Okrem našej odbornej činnosti v oblasti animácie na univerzitnej pôde, sme organizátorkami množstva táborov pre deti. Súčasťou publikácie je súbor hier s čarodejníckou tematikou.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Richard Melichar - Zuzana Küchelová - Klaudia Zusková

Túto knihu sme napísali s cieľom podporiť rozšírenie hry ultimate frisbee na Slovensku. Tento šport zaznamenáva rýchlu expanziu v náraste nielen jej rekreačných fanúšikov, ale aj výkonnostných hráčov. Jeho popularita rastie z viacerých dôvodov. Je to atraktívna dynamická hra, ktorá je ľahko dostupná z hľadiska materiálneho vybavenia i priestorových podmienok. Aj keď sa javí ako šport mladých, určite ponúka športové vyžitie rôznym vekovým skupinám. Charakter hry je učebnicovým príkladom fair play správania.
V rámci športovania je známe, že ak okrem samotnej realizácie pridáme aj techniku danej športovej disciplíny, v našom prípade hry, rastie pocit dobrého zážitku. Takže naším ďalším cieľom bolo sprostredkovať základné poznatky o genéze ultimate frisbee, pravidlách, štruktúre športového výkonu i samotnej metodike nácviku vybraných herných činností. Vychádzali sme hlavne zo zahraničných publikácií ultimate frisbee a relevantných domácich prác, ktoré súvisia s tematikou. Najcennejším prínosom tejto monografie je pretavenie empírie z dlhoročnej praxe, vrátane reprezentačných a trénerských skúseností hlavného autora publikácie do nasledujúcich stránok. Týka sa to rozpracovania metodických postupov nácviku v športovom tréningovom procese. Určite je ešte mnoho poznatkov, ktoré patria k dokonalému osvojeniu hry ultimate frisbee. Zatiaľ sme sa snažili poskytnúť základy, ktoré umožnia hrať frisbee „športovo“ a s určitým „hráčskym štandardom“.
Ultimate frisbee poskytne nové rozmery športových zážitkov a súčasne sa môže stať dobrým doplnkom zdravého životného štýlu moderného človeka.

Kolektív autorov

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Alena Buková - Rastislav Feč

Pohybová aktivita je celosvetovo chápaná odbornou verejnosťou ako jeden z najdôležitejších faktorov pri riešení otázok prevencie verejného zdravia. Trendy moderného spôsobu života inklinujú k sedavému spôsobu života, či v pracovnej sfére, ale predovšetkým v oblasti voľného času. Pasívny spôsob života sa tak prejavuje na zdraví každého jedinca. Telovýchovní odborníci mnoho rokov apelujú na širokú verejnosť a poukazujú na množstvo rizík spojených so zanedbávaním pohybovej aktivity v akejkoľvek vekovej kategórii. Jedným zo závažných prejavov deficitu pohybovej aktivity je nadmerný nárast telesnej hmotnosti. Stále narastajúca prevalencia nadváhy a obezity a hlavne jej výskyt v čoraz mladších vekových kategóriách spôsobuje, že obezita sa stáva čím ďalej tým viac jedným z najzávažnejších rizikových faktorov a stáva sa tak jedným z najväčších problémov na celom svete. Jej globalizáciu spôsobuje najmä konzumácia vysokoenergetickej stravy a nedostatok pohybovej aktivity v dennom režime. Vzostup nadváhy a obezity je dôsledkom neadekvátneho príjmu energie vzhľadom k jej výdaju - nedostatočnému pohybovému režimu. Ako základný prostriedok nápravy tohto stavu sa ukazuje zvýšenie objemu pravidelne realizovaných pohybových aktivít, nastolenie aktívneho zdravého životného štýlu Základným vzťahom, ktorý musíme riešiť pri ovplyvňovaní nadváhy je tzv. energetická bilancia. Ak dlhodobo prevažuje príjem energie nad výdajom, jeho dôsledkom je nárast telesnej hmotnosti spôsobený zvýšením množstva telesného tuku. V danom kontexte je dôležitý výber športovo – rekreačnej aktivity. Vo vzťahu k redukcii telesného tuku je dôležitou podmienkou zostavenie cvičebného programu, ktorý by mal pozostávať nielen z aeróbnych ale i anaeróbnych aktivít. Táto vedecká monografia podáva súbor vedeckých výskumov pojednávajúcich o možnostiach redukcie telesného tuku a jej vplyvu na svalovú hmotu a silové schopnosti za použitia rôznych režimov silového a aeróbneho tréningu a ich kombinácie u trénujúcej aj netrénujúcej populácie.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Tatiana Kimáková

Vedecká monografia sa zaoberá determinantmi zdravia, zdravou výživou, jej základnými zložkami, dôsledkami nezdravej výživy a alternatívnymi trendmi vo výžive. Súčasťou práce je aj výskum zameraný na vybrané faktory životného štýlu vysokoškolákov, najmä výživu, stravovanie a pohybovú aktivitu.

Vedecká monografia je vhodná pre vedeckú komunitu, študentov medicínskych, a prírodovedných odborov, verejného zdravotníctva troch stupňov vysokoškolského štúdia. Monografia je učená pre záujemcov z radov informovanej verejnosti.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Ivan Uher

Starnutie populácie je proces typický pre krajiny Európskej únie. Otázky starnutia a postavenia seniorov v spoločnosti sa stávajú trvale aktuálnymi v rovine ekonomickej, psychologickej, etickej, kultúrnej, zdravotno-sociálnej, ale aj filozofickej. Ide tu o potrebu cieľavedome podporovať zdravie, ale aj zabezpečiť choré a závislé osoby, o potrebu zlepšiť ich zdravotný stav a možnosti fungovania v spoločnosti, o ponúknutie prozdravotných programov a o snahu predĺžiť ich aktívny vek.
Aktívny prístup k zdraviu, zdravotná kultúra a kompetencia sa v súčasnosti stávajú nielen celospoločenskou povinnosťou, ale predovšetkým povinnosťou individuálnou. V zmysle celospoločenskom ide o relevantné a erudované vytváranie podmienok pre optimálne pôsobenie determinantov zdravia a zdravého životného štýlu, v individuálnom zmysle o formovanie, stabilizáciu a následnú interiorizáciu zásad zdravého životného štýlu tak, aby reflektovali potenciál, skúsenosti, vek a možnosti jednotlivca. Platí, že určujúca pozícia individuálnej zodpovednosti a osobného správania primárne definuje potrebu cieľavedomej a intencionálnej podpory zdravia. Osobitne to platí u ľudí vo vyšších vekových kategóriách, kde pôsobí komplex intervenujúcich premenných, ktoré môžu významne podporiť alebo limitovať kvalitu života. V súčasnosti u seniorov narastá význam subjektívneho hodnotenia zdravia. Kvalita života sa dokonca považuje za vhodnejší indikátor zdravia ako morbidita a mortalita (Payne et al., 2005). Kvalita života seniorov teda závisí od rôznych faktorov, ako sú napr. fyzické zdravie, miera nezamestnanosti, psychické fungovanie v poznávaní, adaptácii a zvládaní od prevládajúceho emocionálneho prežívania, od prijímanej i poskytovanej psychickej opory, ako aj spirituality (Šímová, 2004, s.128). Adresnosť prozdravotných intervenčných opatrení tak môže a má signifikantne podporiť štruktúru a obsah životného štýlu seniorov, a tým aj kvalitu ich života.
Predložená vedecká monografia vznikla s cieľom integrovať širší kontext poznatkov, prístupov, odporúčaní s dôrazom na vybrané okruhy prozdravotného pôsobenia. Ide v nej o doloženie a zvýraznenie postavenia atribútov kvality života s dôrazom na cieľavedomé pohybové aktivity, o vysvetlenie a zdôvodnenie nezastupiteľnosti individuálneho „nastavenia,“ ktoré v rozhodujúcej miere determinuje proces celoživotnej starostlivosti a rešpektovania hodnoty zdravia, a tým kvality života.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Ján Junger

Učebné texty Zásady tvorby záverečnej práce (ZP) sú primárne určené pre študentov 3. ročníka s možnosťou ich využitia v nižších ročníkoch. Svojou štruktúrou zodpovedajú postupu pri písaní ZP. V prvej kapitole sumarizujú základné zákony a usmernenia týkajúce sa napísania a obhajoby ZP. V kapitolách 2 – 8 ponúkajú študentom informácie o výbere témy, formulácii výskumného problému, teoretickom rozbore, cieli práce a metodike výskumu. Deviata kapitola je zameraná na spracovanie a rozbor výsledkov a v desiatej sa nachádzajú inštrukcie ako spracovať záverečnú časť ZP. Súčasťou učebných textov sú aj zásady uvádzania bibliografických odkazov.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Marie Blahutková - Miroslaw Górny - Zuzana Küchelová - Martina Ouřadová

Zverejnená publikácia bola pôvodne publikovaná v tlačenej verzii. Toto je rukopis tlačenej publikáciu, ktorú dali k dispozícii sami autori.

V publikaci se snažíme seniory oslovovat jako klienty, přitom klientem se v jistém smyslu stáváme na různých postech i my sami. V jednotlivých kapitolách jsou připojena psychomotorická cvičení pro rozvoj koordinace, rovnováhy, spolupráce a radosti z pohybu. Každá část cvičení je zpracovaná pro mobilní klienty, potom pro imobilní klienty a ta je rozdělena na sedící seniory a na ležící seniory. Řadu nabízených cvičení lze využívat pro všechny skupiny seniorů, vždy záleží na schopnosti sociálního pracovníka převést nabízenou pohybovou aktivitu pro konkrétního seniora s respektováním všech jeho individuálních zvláštností. Doporučujeme využívat zejména pozitivní přístupy a vždy respektovat aktuální stav seniora. Všechny popsané aktivity lze libovolně doplňovat, měnit a využívat podle denní potřeby každého klienta individuálně. Toto cestou bychom chtěli poděkovat za spolupráci při tvorbě knihy paní Evě Marcinkové a paní Libuši Pospíšilové.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

Alena Buková - Mirianna Brtková - Karol Feč - Rastislav Feč - Milena Pullmannová Švedová- Ivan Uher

(Vybrané kapitoly pre uchádzačov o štúdium v študijnom programe Šport a rekreácia na Ústave telesnej výchovy a športu UPJŠ v Košiciach)

Trend v Európskej únii, susedných štátoch, ale aj v širšom medzinárodnom kontexte je podpora športu pre všetkých, pohybovej prevencie a služieb v oblasti pohybovej rekreácie. Táto oblasť zaznamenáva expandujúci progres v oblasti vzdelávania, služieb i výskumu s cieľom zlepšenia kvality života obyvateľstva. Na Slovensku v porovnaní so susednými krajinami ešte stále nedostatočne reaguje trh služieb, vzdelávania i riadenia komunálnej sféry na túto oblasť a preto podmienky pre realizáciu nie sú na požadovanej úrovni a mnohokrát brzdia rozvoj.

Študijný program Šport a rekreácia predstavuje progresívny smer v oblasti vzdelávania, pripravuje odborníkov na úrovni bakalárskeho štúdia pre oblasť voľnočasových centier (organizácia, riadenie, vedenie programov) a športových klubov v rámci telovýchovných a záujmových organizácií.

Predložená publikácia je určená pre uchádzačov o štúdium v študijnom programe Šport a rekreácia na Ústave telesnej výchovy Univerzity Pavla Jozefa Šafárika v Košiciach. Sú v nej zahrnuté základné požiadavky a odporúčaná literatúra pre nadobudnutie vedomostí pre oblasť rekreačného športu, ktoré sa vyžadujú na prijímacích skúškach na uvedenej vysokej škole.

Kolektív autorov

E-kniha

Dávid Kaško

Monografia je zameraná na otužovanie prostredníctvom vodného prostredia s fokusáciou na rekreačne otužujúcich jedincov. V publikácii opisujeme jednotlivé štruktúry a procesy v ľudskom tele, ktoré sú v interakcií s vodným prostredím (ako toleruje organizmus rôzne tepoty prostredia, tvorba a transport tepla v ľudskom organizme, tukové tkanivo, biorytmus a iné). Taktiež rekcie a spôsoby adaptácií ľudského tela na chladové podnety. Pre začínajúcich otužilcov uvádzame odporúčané metodiky ako začínať s otužovaním vodou. Záver publikácie ja zameraný na účinky chladovej expozície a jej rôzne variácie s ich účinkom pri využití v športovej aktivite.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

E-kniha

Alena Buková - Agata Horbacz

Cieľom tejto monografickej práce bolo zistiť mieru informovanosti a plnenia odporúčaní pre oblasť vykonávania pohybových aktivít v rizikových populačných skupinách vybraných chronických ochorení na východnom Slovensku. Rovnako nás zaujímalo, akú úlohu zohráva lekár a zdravotnícky personál pri odporúčaniach pre realizáciu pohybovej aktivity pri liečbe pacienta a či pacient dodržiava  tieto odporúčania.

Predložená prierezová štúdia realizovaná u pacientov vybraných chronických ochorení zistila, že väčšina pacientov si uvedomuje dôležitosť pohybovej aktivity pri liečbe ich ochorenia. Rovnako sme zistili, že takmer polovica pacientov dostáva od lekára iba všeobecné informácie o realizácii pohybovej aktivity. Veľmi podrobné informácie dostáva takmer tretina pacientov. Prevažná väčšina pacientov v tejto štúdii uviedla, že má informácie o minimálnych požiadavkách na pohybovú aktivitu – frekvenciu, trvanie a intenzitu zaťaženia a poznajú vhodné telesné cvičenia pre prevenciu a liečbu ich ochorenia.

Tieto výsledky podčiarkujú význam osvety a informovanosti vo vzťahu k zdravému životnému štýlu, ktorého dôležitou súčasťou je pohybová aktivita nielen pre zdravých ľudí, ale i pre ľudí v rizikových populačných skupinách vybraných ochorení, ktoré im nebránia vo vykonávaní pohybovej aktivity.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)