Home
Cart
Custom content
<p>This is custom content</p>

Katalóg

Aktívne filtre

  • Rok vydania:: 2018
  • Rok vydania:: 2018
  • Rok vydania:: 2020
  • Rok vydania:: 2022
  • Rok vydania:: 2025
  • Pracovisko UPJŠ: Ústav telesnej výchovy a športu
Pohybové programy pre seniorov
ŠafárikPress - UPJŠ v Košiciach

Pohybové programy pre seniorov

E-kniha

E-publikácia

Agata Horbacz,Ján Junger

Starnutie je nezvratný proces a v súčasnosti prevláda názor, že na viacero faktorov ovplyvňujúcich proces starnutia, môžeme cielene vplývať a tým podporovať jeho spomalenie. Okrem iného, môžeme rýchlosť uvedeného procesu zmierniť vhodnou pohybovou aktivitou. Pohybová aktivita (ďalej PA) hrá kľúčovú úlohu v primárnej aj sekundárnej prevencii starnúcej populácie, v liečbe rôznych ochorení a eliminácii ich rizikových faktorov. Skriptum ponúka informácie a odporúčania pre realizáciu pohybových programov (ďalej PP) určených seniorom vykonávajúcim alebo plánujúcim vykonávať PA. Zároveň chceme prispieť k rozšíreniu poznatkov v tejto oblasti a podporiť skvalitnenie PA pre vekovú kategóriu nad 60 rokov. V prvej časti učebných textov charakterizujeme obdobie staroby, jeho somatické špecifiká a motorické i funkčné predpoklady seniorov. Zaoberáme sa diagnostikou somatických vlastností, motorických a funkčných schopností, ďalej benefitmi PA v seniorskom veku a napokon zásadami a odporúčaniami pre tvorbu PP pre seniorov. V ďalších častiach predstavujeme realizované pohybové programy pre seniorov a opisujeme cvičenia, ktoré môžu pomôcť udržiavať alebo zlepšovať ich pohybové schopnosti. Prioritou tejto publikácie je ponúknuť efektívne a bezpečné cvičenia podporujúce zdravie a PA. Obsah publikácie je doplnený fotografiami a tabuľkami, ktoré zvyšujú praktickú využiteľnosť materiálu pre študentov a inštruktorov pri tvorbe PP pre seniorov.

Stiahnite si e-publikáciu zadarmo (pdf)

POHYBOVÉ SCHOPNOSTI A FUNKČNÝ TRÉNING STARŠÍCH ŽIEN.
ŠafárikPress - UPJŠ v Košiciach

POHYBOVÉ SCHOPNOSTI A FUNKČNÝ TRÉNING STARŠÍCH...

E-kniha

E-kniha

Agata Horbacz

Učebné texty tvoria analýzu vybraných pohybových schopností starších žien. Poskytujú informácie a odporúčania o realizácii pohybovej aktivity vo forme funkčného tréningu. Sú určené pre študentov bakalárskeho študijného programu Šport a rekreácia, taktiež pre iných odborníkov, venujúcich sa tejto problematike. Opisujú metodický postup cvičenia zameraného na zlepšenie alebo udržiavanie pohybových schopností. Práca opisuje základné informácie o uplatňovaní funkčných cvičení pre staršie ženy v telovýchovnej praxi a regenerácii. Tieto vysokoškolské učebné texty sú 1. vydaním. Pomocou fotografií a popisov môžu študenti vhodným výberom cvičení skvalitniť aktívny životný štýl a dopomôcť pri pohybovej regenerácií.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

Nadhmotnosť a obezita u vysokoškolákov. Vybrané aspekty životného štýlu a psychiky.
ŠafárikPress - UPJŠ v Košiciach

Nadhmotnosť a obezita u vysokoškolákov. Vybrané...

E-kniha

E-kniha

Klaudia Zusková - Alena Buková - Peter Bakalár -Mirianna Brtková -Zuzana Kűchelová - Martina Hančová

V Košiciach sídli viacero vysokých škôl, ktorých študenti a absolventi majú potenciál rozvíjať samých seba ako aj svoje sociálne prostredie. Aj keď nie je aktuálny výskyt nadhmotnosti a obezity v tejto časti slovenskej populácie vysoký, včasnou prevenciou môžeme ovplyvniť jej zvýšený výskyt vo vyšších vekových kategóriách.

Vysoká škola na túto prevenciu poskytuje dostatočný priestor a čas. Dáva možnosť skúmať faktory, ktoré zohrávajú u vysokoškolákov dôležitú úlohu v priberaní a následne navrhovať formy intervencií pre vytváranie zdravého životného štýlu. Jednou takouto formou bol napr. program zaoberajúci sa modifikáciou telesnej hmotnosti, ktorý sme aj po ukončení grantovej úlohy zaviedli do ponuky hodín telesnej výchovy študentov jednotlivých fakúlt Univerzity P. J. Šafárika v Košiciach.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

Environment a jeho vybrané aspekty
ŠafárikPress - UPJŠ v Košiciach

Environment a jeho vybrané aspekty

E-kniha

E-kniha

Iveta Cimboláková - Henrieta Pavolová

Vysokoškolské učebné texty sa zaoberajú vybranými základnými poznatkami o životnom prostredí. Sú zamerané na zhrňujúce a prierezové charakteristiky, slúžia ako podklad k  prehĺbeniu poznatkov v rámci prednášok, či seminárov k danej problematike.

Učebné texty sú určené pre študentov I. stupňa vysokoškolského vzdelávania študijného odboru „Šport a rekreácia“ Univerzity Pavla Jozefa Šafárika, ale aj pre všetkých tých, ktorí majú záujem prehĺbiť si svoje environmentálne znalosti. Okruhom ako napr. environmentálne riziká, ich vplyv a možné dôsledky na zdravie populácie ktoré do problematiky životného prostredia a starostlivosti oň nepochybne patria, sa v rámci ďalšieho vzdelávania venujeme v  pripravovaných učebných textoch „Environmentálne riziká, ich vplyv a dôsledky na zdravie“.

Uvedený zoznam literatúry v učebných textoch poskytne záujemcom s  hlbším záujmom o environmentálnu problematiku podrobnejšie informácie.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

Klasická a športová masáž
ŠafárikPress - UPJŠ v Košiciach

Klasická a športová masáž

E-kniha

E-kniha

Agata Horbacz

Vybrané kapitoly pre študentov bakalárskeho študijného programu Šport a rekreácia.

Predkladaný vysokoškolský učebný text Klasická a športová masáž (2. vydanie doplnené) je určený študentom bakalárskeho študijného programu Šport a rekreácia. Podrobne sa venujeme klasickej a športovej masáži a iným masážnym technikám, najčastejšie používaných v športe a rekreácii. Učebné texty poskytujú rozšírené informácie o postupoch, indikáciách a kontraindikáciách masáží, potrebné pre výkon klasickej a športovej masáže v športovej oblasti.

V učebnom texte opisujeme históriu masáže, všeobecné zásady pre masérov v športovej oblasti, základné hmaty a ich prechodové varianty. Následne sa zaoberáme metodickým postupom s názornými obrázkami (vlastné zdroje) pri klasickej a športovej masáži jednotlivých častí tela. Venujeme sa základným informáciám o uplatňovaní masáže v telovýchovnej, športovej praxi a regenerácii. Pridávame do masérskych postupov aj základné hmaty pre pasívne pohyby v kĺboch.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

Životný štýl a zdravotný stav vysokoškoláčok v reflexii ich športovej aktivity
ŠafárikPress - UPJŠ v Košiciach

Životný štýl a zdravotný stav vysokoškoláčok v...

E-kniha

E-kniha

Alena Buková

Cieľom práce je na základe prierezového výskumu rozšíriť poznatky o vybraných faktoroch životného štýlu a subjektívnych zdravotných problémoch začínajúcich vysokoškoláčok dvoch najväčších univerzít východného Slovenska v reflexii ich športovej aktivity. Analýze vzťahu sme podrobili otázky týkajúce sa ich stravovacích návykov, kvantity i kvality spánku, vybraných rizikových faktorov správania – alkoholu a fajčenia a subjektívne udávaného zdravotného stavu.

Za smerodajnú bola považovaná týždenná frekvencia ich športovej aktivity s cieľom akcentovať význam a dôležitosť pravidelného vykonávania pohybových aktivít vo vzťahu k vybraným faktorom ich životného štýlu a zdravotnému stavu. Súbor prierezového výskumu tvorilo 1055 vysokoškolských študentiek prvého ročníka.

Výskum bol súčasťou grantovej úlohy VEGA č. 1/1343/12 „Vybrané rizikové faktory obezity a pohybová prevencia“. Na zber empirických údajov bol použitý dotazník zostavený pre potreby predmetného projektu VEGA. V štúdii sme použili otázky týkajúce sa športovej aktivity, zdravotného stavu a vybraných aspektov životného štýlu respondentiek. Výsledky výskumu hodnotia vzťah medzi sledovanými premennými a športovou aktivitou. Pozitívny vzťah so športovou aktivitou sa potvrdil pri dennej frekvencii jedál, rozdelení celkového množstva stravy počas dňa a zastúpením raňajok v dennom režime. Negatívny vzťah sa preukázal medzi vyššou frekvenciou športovej aktivity a únavou ráno po zobudení.

Napriek tomu, že sa nepotvrdil relevantný vzťah u všetkých premenných, je dôležité naďalej sledovať a analyzovať viaceré faktory životného štýlu vysokoškoláčok, a to predovšetkým v prvom roku štúdia. V tomto veku ide o konečnú fázu formálneho vzdelávania, ktorá umožňuje formovanie zdravých návykov. Možná intervencia počas štúdia sa týka aj ovplyvňovania zdravia vysokoškolákov, zdravého životného štýlu a prevencie mnohých zdravotných problémov v neskoršom období života.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

Rekreačný šport, zdravie, kvalita života IV.
ŠafárikPress - UPJŠ v Košiciach

Rekreačný šport, zdravie, kvalita života IV.

E-kniha

E-kniha

Jana Potočníková - Peter Bakalár (eds.)

Zborník abstraktov z medzinárodnej vedeckej konferencie

Zborník obsahuje abstrakty príspevkov prezentovaných vo forme pozvaných prednášok, ústnych prezentácií a posterov počas IV. ročníka medzinárodnej vedeckej konferencie Rekreačný šport, zdravie, kvalita života. Konferenciu zorganizoval Ústav telesnej výchovy a športu Univerzity P. J. Šafárika v Košiciach v spolupráci s partnerskou organizáciou z Poľska – Instytut Wychowania Fizycznego, Turystyki i Fizjoterapii Akademii im. Jana Długosza w Częstochowie. Ceľom konferencie bolo nadviazať na jej predošlé ročníky, vytvoriť priestor na komunikáciu a zdieľanie skúseností a zdôrazniť význam rekreačného športu a racionálnej výživy v živote súčasného človeka.

Zborník tvorí 6 častí: prvou sú pozvané prednášky a za ňou abstrakty príspevkov z 5 sekcií konferencie: 1. Životný štýl a zdravie; 2. Diagnostika v rekreačnom športe a pohybovej rekreácii; 3. Šport a pohybová rekreácia v teórii a praxi; 4. Šport a výživa; 5. História športu a turistiky.

Zborník svojim obsahom prináša čitateľovi široké spektrum pohľadov na problematiku rekreačného športu, zdravia a kvality života.

Stiahnite si e-knihu zadarmo (pdf)

Používame cookies

Súbory cookie a ďalšie technológie sledovania používame na zlepšenie vášho zážitku z prehliadania našich webových stránok, na to, aby sme vám zobrazovali prispôsobený obsah a cielené reklamy, na analýzu návštevnosti našich webových stránok a na pochopenie toho, odkiaľ naši návštevníci prichádzajú.