CVIKY A PROTAHOVÁNÍ PŘI SEDAVÉM ZAMĚSTNÁNÍ

Frank Thömmes

978-80-247-3493-4

Tlačená publikácia - predaj

9,19 €
8,35 € bez DPH


Kľúčové slová:

Ďalšie informácie

Autor:Frank Thömmes
Preklad:Iva Michňová
Rok vydania:2018
Vydanie:1. vydanie
Jazyk publikácie:čeština
Počet strán:128

Anotácia

Zatočte s bolestí zad způsobenou dlouhodobým sezením!Pomocí jednoduchých cviků, které můžete snadno provádět v kanceláři či doma, předejdete i vážnějším problémům.Sezení je někdy označováno jako „nové kouření“. Je podobně nebezpečné – nenápadně poškozuje zdraví a zkracuje život. Často sedíme nejen v zaměstnání, ale i cestou do práce a doma u televize nebo počítače. Zasportovat si dvakrát týdně nic nezachrání! Důležité je dělat si při sezení přestávky, krátce si zacvičit a více chodit.Tato příručka nabízí vše potřebné k tomu, abyste se i v kanceláři udrželi v pohybu a zdraví. Představuje jednoduché, ale velmi účinné cviky pro posílení a mobilizaci různých částí těla, pro protahování a automasáže, které vám efektivně a snadno pomohou při problémech způsobených dlouhým sezením a umožní vám předejít dlouhodobým škodám. Autorem této knížky je zkušený lektor školy zad a odborník na funkční trénink a podporu zdraví na pracovišti.

Možno vás zaujmú aj tieto publikácie